ピラティスって、知ってます？

初めまして。昨年、4月に入職しました理学療法士の吉住です。

これまで2つのクリニックを経験し、昨年から当院でお世話になっています。

皆さんはピラティスって、ご存知ですか？

近年では健康志向の方が多く、ヨガやピラティスといった言葉を皆さんも耳にしたことがあるかと思います。

ヨガとは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。 それに対してピラティスは、インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッドです。それぞれ目的やエクササイズの方法、効果には違いがありますが、今回はその中でも私自身も取り入れているピラティスについて少しお話したいと思います。

ピラティスは、ジョセフ・ピラティスさんという人がドイツの負傷した兵士に対してリハビリの為に筋力強化などを目的としたエクササイズを提供したことが始まりであると言われています。

今日ではリハビリだけでなく、体作りを目的として幅広い年代に人気があり、最近ではプロ野球選手等のトレーニングにも積極的に取り入れられています。

ピラティスには様々な種類があり、機械を用いるマシンピラティスやマットピラティス、ボールピラティスなど他にも沢山あります。

私はその中でもファンクショナルローラーピラティス(以下FRP)というピラティスのインストラクター資格を取得しました。

FRPの特徴は理学療法士である中村尚人さんが考案された日本発祥のピラティスメソッドであることです。

理学療法士が考えたピラティスのため、解剖学や運動学に基づいたエクササイズとなっており、使う道具はフォームローラーとマットのみになります。あえて不安定なフォームローラーの上に乗り、エクササイズを行うことでインナーマッスルの強化に繋がり、姿勢の改善などにも役立ちます。

ピラティスにご興味がある方は是非、リハビリ室の吉住までお声掛けください。